Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Украина » Экономика » "Эмоциональное переедание" возможно преодолеть
Экономика
"Эмоциональное переедание" возможно преодолеть
10-08-2011, 00:46Просмотров: 668
"Эмоциональное переедание" возможно преодолетьНи для кого нынче не секрет, что именно еда становится лучшим другом, в тот момент когда у человека плохое настроение. Употребляя пищу многие из нас пытаются снять стресс и решить многие психологические проблемы. Психологи называют такой феномен "эмоциональным питанием", - пишет журнал Psychological Science. Больше других к эмоциональному питанию склонны представительницы прекрасного пола.Связь между психологическими проблемами и процессом потребления пищи заключена в биохимических процессах, которые происходят в головном мозге. При постоянном стрессе многие люди для налаживания эмоционального комфорта начинают потреблять высококалорийную еду, пишет "Психологический навигатор".Американские психологи и физиологи опубликовали на страницах журнала Psycjological Science некоторые рекомендации по преодолению "эмоционального переедания". Вот они:А) научиться отличать истинный голод от внезапной тяги к чему-нибудь вкусненькому после плотной едыБ) научиться осознавать причины «эмоционального переедания» путем ведения специального дневникаВ) стремиться к подлинному психологическому комфорту, а не тому, что временно приносит «эмоциональное питание»Г) бороться со стрессами при помощи спорта и качественного отдыхаД) перейти к осознанному питаниюЕ) вообще отказаться от нездоровой пищи и строго придерживаться сбалансированной диет