Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Россия » Происшествия » Исполнители готовили нападение на Филина очень тщательно
Происшествия

Фрукты и овощи для человека

Дата публикации: 02.07.2013
У каждого человека в жизни есть ряд проблем, которые требуют решения. Получение образования, поиски отдельного жилья, поиски работы – все они требуют внимания к себе, они являются жизненно важными для любого. Получение образования является той ступенькой, которая позволит получить хороший старт любому человеку, ведь наличие образования наделяет человека специализированными навыками и подтверждает готовность и способность его получать новые знания. Уже в процессе учебы многие студенты стараются подрабатывать, чтобы оказать некоторую помощь родителям и получить возможность приобрести что-то для себя. Работа в Ростове для студентов является тем необходимым занятием, которое обязательно требуется молодым людям, чтобы не выпрашивать у родителей деньги на мобильный телефон или новую одежду.

Однако студентов неохотно берут на работу, ведь им придется совмещать и работу, и учебу, что является крайне сложным занятием. Однако начав работать еще в студенчестве можно рассчитывать на высокий уровень жизни после окончания вуза. Работа требует много сил, однако современный человек даже не всегда высыпается, из-за чего возникают проблемы со здоровьем. И восстановление собственного здоровья является еще одной проблемой, которую необходимо решать, причем в самые краткие сроки. Любому человеку требуется достаточное количество времени для сна и отдыха, а также правильное питание и некоторые физические нагрузки. Правильное питание включает в себя употребление злаковых культур и большого количества фруктов и овощей, которые помогают организму хорошо себя чувствовать.

И именно с фруктами связаны большие проблемы. Современные люди употребляют достаточно мало овощей и фруктов, предпочитая им традиционные макароны. Однако по рекомендации ВОЗ каждый человек должен употреблять в день не менее пяти порций овощей и фруктов. Одна порция таких продуктов составляет примерный объем, который получится, если сложить две ладони вместе. Подобная пригоршня является самым точным мерилом объема, ведь каждый человек отличается от другого, из-за чего отличаются и необходимые порции. Следует отметить, что все пять порций должны отличаться друг от друга, чтобы обеспечить организм достаточным количеством полезных витаминов и микроэлементов, а также, чтобы стимулировать работу ЖКТ, проблемы с которым сейчас обнаруживаются практически у всех взрослых людей.

Другие статьи из раздела

Женщины в современном спорте
Дата: 09.10.2013
Испокон веков спорт являлся мужской прерогативой, однако с начала XX века начинает стремительно развиваться женский спорт. Несмотря на то, что женщины уступают ...


Архив статей