Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Украина » Как сделать беременность безболезненным и приятным периодом вашей жизни
Украина
Как сделать беременность безболезненным и приятным периодом вашей жизни
5-01-2012, 13:36Просмотров: 861
Как сделать беременность безболезненным и приятным периодом вашей жизни

Беременность – это один из самых незабываемых и особенных моментов в жизни женщины. Но, к сожалению, именно в этот прекрасный период женщина не редко сталкивается с некоторыми проблемами со здоровьем. Очень часто будущая мама игнорирует большинство этих недугов, ссылаясь, на то, что они пройдут и сами. К одним из них чаще всего относятся и боли в ногах при беременности. Но в некоторых случаях боль и отечность ног приносят действительно много неприятностей беременной женщине.

Основные причины возникновения боли в ногах при беременности:

  • Варикозное расширение вен. Чаще всего этот недуг передается по наследству. Обострение болезни происходит именно во время беременности, так как оббьем крови в этот период достаточно сильно увеличивается и это в свою очередь приводит к расширению и удлинению вен. Как результат клапаны сосудов не могут справиться с этим, и возникает застой крови в ногах и замедление в них кровотока. Именно из-за варикоза женщина ощущает боль, жжение, покалывание и зуд в ногах. Также возможно ощущение усталости и тяжести. Возможны даже ночные судороги и отеки.
  • Постоянно растущий вес женщины.
  • Смещение центра тяжести и увеличение нагрузки на ноги.
  • Чрезмерное накопление жидкости в организме женщины.
  • Нехватка кальция и железа.
  • Основные способы предотвратить боли:

    • пить больше воды;
    • употреблять небольшое количество соли;
    • придерживаться сбалансированного питания;
    • следить за своим весом;
    • делать растяжки;
    • использование лечебных кремов и масок на основе конского каштана также должно помочь предотвратить боли в ногах при беременности.

    К сожалению, ноги – это не единое слабое место беременных женщин. Очень часто будущие мамы также жалуются на боли в спине во время беременности. Стоит отметить, что причины возникновения этого вида боли достаточно разнообразные. Итак, самыми основными причинами появления болей в спине у беременных женщин являются:

  • Размягчение и расслабление связок. В период беременности в организме женщины вырабатывается большое количество гормона релаксина, который приводит к расслаблению маточных связок, а это в свою очередь вызывает сильное напряжение позвоночника и мышц вокруг него и это, безусловно, является фактором того, что при беременности болит поясница.
  • Перемещение центра тяжести вперед.
  • Увеличение массы тела на 8-15 кг и тем самым увеличение нагрузки.
  • Для того, чтобы избежать болей в пояснице во время беременности, нужно:

    • следить за осанкой;
    • сидеть и стоять в правильном положении тела;
    • заниматься гимнастикой;
    • спать на боку;
    • правильно поднимать предметы;
    • поддерживать форму.

    Соблюдение этих нехитрых рекомендаций поможет сделать этот период вашей жизни приятным и незабываемым моментом.