Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Украина » Ученые составили рейтинг лучших способов заснуть
Украина
Ученые составили рейтинг лучших способов заснуть
9-08-2011, 21:33Просмотров: 593
Ученые составили рейтинг лучших способов заснутьУченые в очередной раз пострались сделать нашу с вами жизнь более простой, составив рейтинг способов, способных помочь человеку уснуть. В список вошли самые разнообразные методы, так, например, ученые отмечают, что необходимо спать на животе и левом боку, а также постоянно использовать низкую подушку, так как это помогает улучшить работу кишечника.Вот как выглядет рейтинг лучших способов, помогающих заснуть:1. Надо спать на животе или левом боку с низкой подушкой - это не только поможет заснуть, но и улучшит работу кишечника. 2. Второй пункт очень прост, однако собюдается крайне редко. Спать нужно в хорошо проветренном помещении, не употреблять перед сном алкоголь и крепкий чай или кофе, спать желательно, ложиться в одно и то же время.3. Ученые также прибегли к способам народной медицины, которая рекомендует, использовать травяные подушечки. От бессонницы хорошо помогают травяные подушки из листья папоротника, лавра, орешника, мяты, герани, душицы, цветов бессмертника, хвои сосны, шишек хмеля, лепестков роз. 4. Также поможет быстро заснуть и теплая ванна с арома маслами(мятное, ромашковое, апельсиновое), или настойками душистых растений (мятное, ромашковое, апельсиновое).5. Помогают и отвары из плодов боярышника, тыквы с медом, ромашки, шалфея, настои из корней бузины, валерианы, коры и ягод калины, семян конопли, тмина, шишек хмеля, принятые перед сном. 6. Чтобы ваша спальня была пригожей для крепкого сна надо избегать красных тонов, убрать очень резкие дурманящие запахи, в том числе и цветы с такими запахами и избегать шумов.