Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Здоровье » Каша из злаков спасет от диабета и болезней сердца
Здоровье
Каша из злаков спасет от диабета и болезней сердца
1-03-2013, 02:20Просмотров: 1110
Каша из злаков спасет от диабета и болезней сердцаУченые установили, что каша из цельнозерновых культур является кладезем антиоксидантов, снижающих риск заболевания сердечными недугами и диабетом.В процессе исследования было изучено множество научных трудов, сделанных за последние 10 лет. Оказалось, что употребление 40-5 грамм каши ежедневно способствует снижению риска повеления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для примера, большая тарелка каши равна 40-50 граммам.Исследователи также отметили, что, к сожалению, немногие люди употребляют злаковые каши в необходимом количестве, хотя в своем составе они содержат не только полезные для организма человека антиоксиданты, но и клетчатку с феруловой кислотой.Также каши полезны для тех, кто желает похудеть, ведь цельное зерно переваривается длительное время, чем обеспечивает отсутствие голода, но при этом обладает низкой калорийностью.