Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Здоровье » Ученые установили влияние употребляемых продуктов питания на продолжительность жизни
Здоровье
Ученые установили влияние употребляемых продуктов питания на продолжительность жизни
18-02-2014, 22:20Просмотров: 1131

Ученые установили влияние употребляемых продуктов питания на продолжительность жизниИзучая феномен долгожительства среди представителей различных стран, ученые не раз приходили к выводу о том, что в основе долгой жизни лежит пищевое поведение. Таким образом, удалось установить перечень продуктов питания, которые в совокупности с другими важными факторами способны оказать положительное влияние на здоровье человека и, вместе с тем, позволить увеличить продолжительность существования.  

Составленный учеными список продуктов питания включает в себя те составляющие, которые способствуют снижению риска возникновения онкологических заболеваний, повышают прочность костей и выполняют защитную функцию от воспалительных процессов.

Цельные зерна: способствуют профилактике актуальных заболеваний сердечно – сосудистой системы организма. В состав цельных зерен входят антиоксиданты, витамины и клетчатка, необходимая для регулирования уровня сахара в крови (что важно для профилактики диабета) и для контроля концентрации холестерина.

Крестоцветные овощи: входящий в их состав сульфорафан повышает защитную функцию здоровых клеток от воздействия свободных радикалов, снижая риск раковых заболеваний.

Ягоды: необходимы для  мускулов, костей и мозга в связи с входящими в их состав антиоксидантами. Антоцианы незаменимы для полноценной работы мышц и мозга.

Темный шоколад: является хорошим средством для профилактики различных воспалительных процессов, благодаря входящим в состав шоколада флавоноидам. Они же способствуют профилактике образования тромбов.

Полный список продуктов питания, способствующих продлению жизни, опубликован  HUFFPOST