Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Здоровье » Сладости, которые удовлетворят вашу потребность без вреда для здоровья
Здоровье
Сладости, которые удовлетворят вашу потребность без вреда для здоровья
30-03-2014, 09:20Просмотров: 1494

Сладости, которые удовлетворят вашу потребность без вреда для здоровьяВопреки общепринятому мнению, эксперты утверждают, что тяга к сладкому является вовсе не привычкой, а обыкновенной биологической потребностью. Содержащийся в сладостях сахар является источником глюкозы, а также стимулятором для гормона сератонина, влияющего на наше настроение, а также влияющего на выработку ряда других гормонов, которые, в свою очередь, ответственны за нашу работоспособность, наш сон и аппетит.

Единственным правилом является умеренность употребления сладостей, а также использование только правильных угощений. Наиболее полезными можно назвать сухофрукты. Так, финики состоят из фруктозы и сахарозы на 70 %, а также из массы нужных организму микроэлементов. Такая сладость не только не навредит зубам, но, напротив, поспособствует укреплению зубной эмали. При отсутствии противопоказаний, допустимой дневной нормой является от 10 до 15 фиников. Еще одним полезным лидером среди сухофруктов является курага, которая полезна для профилактики анемии и проблем со зрением. Изюм окажется особенно полезным в период перегруженности нервной системы.

Одним из наиболее распространенных лакомств, борьбу с любовью к которому ведет внушительная часть населения Земли, является, конечно же, шоколад. Если вы не можете отказать себе в подобном удовольствии, то лучше выбирать горький шоколад. Именно в нем имеется меньшее количество сахара и, как правило, более высокое содержание какао, которое необходимо не только для хорошего настроения, но и для стимуляции памяти и выработки энергии.

Кроме этого, вполне допустимым является употребление зефира, мармелада и пастилы.