Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
Здоровье
Больше сна
9-06-2014, 13:25Просмотров: 918

Больше сна Неоднократные исследования показывают, что люди, у которых сон менее шести часов в сути, рискуют иметь лишний вес. У детей же вес становится больше, если они спят меньше десяти часов в сутки. На сегодняшний день ученые всерьез обеспокоены данной проблемой. Это объясняется тем, что новые изучения показывают об увеличении веса даже при недостаточно сне всего на пару часов на протяжении нескольких суток.

            В ходе новых исследований было выявлено, что при недостаточном количестве сна человек стремится потребить больше углеводов. Это объясняется тем, что тем, кто сидит допоздна и не стремится больше спать, то потребляет больше питания. Кроме того из-за всего этого меняются и сами привычки в питании. Так же те, кто меньше спит, то потребляет больше калорий после обеда. А те, у которых нормальный и здоровый сон, наоборот употребляют более качественную и здоровую пищу, что содержит не столько много углеводов и жиров.

            Ученые заметили, что из-за недостаточного сна изменяются часы человека, которые впоследствии влияют на привычки питания. Такой эффект подобный тому, что происходит при смене человеком часовых поясов. Так что не лишайте себя лишних пару часов сна, чтобы быть здоровым. Ведь это само ценное, что у нас есть.