Рубрики Россия Украина Мир Наука и техника Автоновости Здоровье Спорт Шоу-бизнес
"Участие.com" - электронная новостная газета » Здоровье » Сколько надо спать чтобы быть здоровым
Здоровье
Сколько надо спать чтобы быть здоровым
29-09-2014, 14:10Просмотров: 946

Для того, чтобы человек чувствовал бы себя здоровым, ему нужно следовать здоровому и активному образу жизни. К основному компоненту, который нужен для здоровья, относится сон. Без этого не один человек не сможет жить. Сон нужен для отдыха организма, а также, чтобы можно было подготовиться к следующему дню. Нередко у молодых людей напряженный образ жизни. Вместо сна они используют энергетики, чем подрывают здоровье. Как-то американцами даже было проведено исследование, в ходе которого в течение месяца люди мало спали. В итоге их иммунитет сильно пострадал, возникло много заболеваний.

            Еще для здоровья нужно много пить, так как человек в основном состоит из воды. А дабы не было обезвоживания, ему следует выпивать от полутора до двух литров воды ежедневно. Так организм сможет выводить токсины.

            Очень важно и правильно питаться. Каждый день следует питаться нежирным мясом, употреблять орехи, съедать достаточно овощей и фруктов. Только при таком рационе в организм будет поступать достаточно витаминов и микроэлементов.

            Еще нужно заниматься зарядкой, чтобы всегда быть в хорошей форме. Делать ее рекомендуют каждый день, по полчаса. Тогда иммунитет будет хорошим, удастся избежать различных заболеваний.